2015
Dolor de cadera en golf
Golf parece como un deporte de bajo perfil para el observador casual. No hay marcha o abordaje, muchas personas juegan golf para relajarse, e incluso los locutores de televisión hablan en voz baja. En realidad, el golf exige mucho de su cuerpo. Además de caminar largas distancias desde el primer agujero a la última, el alto nivel de control muscular necesario para ejecutar un disparo es admirable. Golf crea su parte de lesiones. Dolor de cadera es uno de los síntomas que puede experimentar.
Los síntomas
Los síntomas de dolor de cadera relacionadas con el golf pueden variar en forma e intensidad, dependiendo de lo que se ha lesionado. Dolor en las articulaciones similar a la artritis puede existir durante el juego y quedarse después de que haya terminado de jugar al golf. Un artículo en el "Chicago Sun-Times" dijo que algunos jugadores que se quejan de dolor en las articulaciones, tales pueden ser diagnosticados erróneamente con la artritis; pero en realidad sufren de cartílago desgarrado. Dolor en la cadera y la pelvis se puede producir a partir extendiendo demasiado la articulación y puede aumentar durante las actividades que le hacen torcer. Sintiendo su captura articulación de la cadera al cambiar de posición - especialmente al levantarse de una posición sentada - también puede ser un tipo de dolor de cadera experimentado por los golfistas.
Causas
La principal causa de dolor en la cadera de golf es la gran cantidad de presión ejercida sobre los músculos de la articulación y de los alrededores durante el swing. La rotación externa de la cadera durante un swing puede poner la tensión significativa en la articulación cuando se practica con frecuencia, como se hace en un curso promedio de 18 hoyos. La velocidad a la que usted hace pivotar también puede estresar las caderas si su swing no se controla o liso.
Jugar Cambios
Usted puede ser capaz de eliminar el dolor de cadera menor al cambiar la forma de jugar su juego. El aprendizaje de la postura correcta para mantener al hacer pivotar - con la espalda recta, los pies plantados ancho de los hombros, el equilibrio distribuye por igual en ambas piernas - puede hacer una diferencia en la cantidad de tensión que usted pone en su espalda, caderas y el cuello y puede incluso mejorar los resultados de su juego. Swinging sin problemas, pero no es demasiado difícil también mantiene sus músculos de la cadera y las articulaciones sin presión.
Estirarlo
Estirar los músculos de la cadera antes de comenzar la ronda puede evitar lesiones, no importa cómo se gire. Uno de los ejercicios de la cadera puede probar está sentado en una silla con los pies en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados. Coloca una pelota - el tamaño de una pelota de baloncesto, fútbol o kickball - entre las rodillas y use los músculos superiores de la pierna a apretar. Mantenga la presión durante un máximo de 30 segundos.
Tratamiento médico
Lesiones de golf varían en severidad; cepa menor muscular, tendinitis, bursitis o dolor en las articulaciones se pueden aliviar con el reposo, hielo y over-the-counter calmantes para el dolor. Estas medidas son casi idénticas a tratamiento recomendado para la artritis de la cadera, de acuerdo con "American Family Physician." Si el dolor de cadera continúa después de jugar modificaciones y cuidados en el hogar, el tratamiento médico más complicado puede ser necesaria - incluyendo la terapia física, la reparación quirúrgica de los músculos y tendones desgarrados, o incluso reemplazo de cadera.
Datos de Interés
De acuerdo con el Boletín de Lesiones Deportivas, dolor de cadera es una forma relativamente nueva de la lesión de golf en comparación con las generaciones anteriores de los golfistas. Estilos de swing modernos requieren una gran cantidad de rotación del cuerpo en comparación con una media vuelta más restringido, que no pone tanto la tensión en las caderas.
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