2016
Calambres musculares
CALAMBRES MUSCULARES
¿QUÉ SON LOS CALAMBRES MUSCULARES?
Un calambre es una contracción súbita, involuntaria y dolorosa de algún músculo esquelético que se manifiesta porque este músculo acalambrado se pone duro y la contracción se puede palpar.
Esta contracción inusual puede afectar todo el músculo o parte de éste, y puede durar desde unos segundos hasta unos pocos minutos.
¿CUÁL ES EL MECANISMO MEDIANTE EL CUAL SE PRODUCE UN CALAMBRE MUSCULAR?
En el proceso de contracción muscular, una célula del asta posterior (parte posterior de la médula espinal) estimula al mismo tiempo muchas fibras musculares, es decir una unidad motora.
Cada vez que voluntariamente queremos contraer aún más intensamente el músculo se aumenta la frecuencia de los potenciales de acción muscular (impulsos eléctricos), presentándose así una hiper actividad de las motoneuronas (células que se encargan de realizar una contracción muscular) y esto facilita que se produzca un calambre muscular.
Los calambres son eventos eléctricos activos y se preceden de contracciones repetitivas de unidades motoras aisladas, que se ven y se conocen como fasciculaciones.
¿CUÁLES SON LAS CAUSAS DE LOS CALAMBRES MUSCULARES?
Un calambre puede presentarse debido a:
- Fatiga Muscular
- Ejercicio más fuerte de lo normal o acostumbrado
- Deshidratación
- Embarazo
- Hipotiroidismo
- Al agotarse los depósitos de magnesio o calcio
- Anomalías metabólicas
- Insuficiencia renal
- El consumo de algunos medicamentos
TRATAMIENTO
Al primer signo de un espasmo muscular se debe suspender la actividad física que se esté realizando, estirar y masajear la zona afectada. Por supuesto, aprovechar para re hidratarse, ya que la pérdida de líquido es la causa más común de calambres en deportistas.
El calor ayuda a relajar el músculo, por lo que este se puede administrar con.
- Hot packs
- Bolsas químicas
- Compresas húmedo calientes
La aplicación de frío también sirve una vez que haya pasado el espasmo inicial y se haya disminuido el dolor, se puede aplicar con:
- Bolsas de hielo
- Cold packs
- Compresas frías
- Aerosoles refrigerantes
- Criomasaje
Cuando persiste el dolor en el músculo se pueden administrar antiinflamatorios o antiespasmódicos (en casos más graves) prescritos por el médico.
Es importante que luego del calambre se determine las causas del mismo para evitar la recurrencia o descartar el compromiso nervioso.
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